Dažus jūs zināt ar nosaukumu aprikozes. Savukārt Vācijas dienvidos un Austrijā tās sauc par aprikozēm. Uzzini vairāk par vērtīgajiem vitamīniem un to pozitīvo ietekmi uz organismu.

Iekļautās sastāvdaļas:

Daudzpusīgs dažādu minerālvielu un uzturvielu sajaukums pārsteidz atkal un atkal. Turklāt katras paaudzes cikls tiek turpināts. Pat maziem bērniem šie saldie našķi ir ļoti populāri kā neliels enerģijas lādiņš ēdienreižu starplaikos.

  • E vitamīns
  • Vitamīni B1, B2, B3, B4, B5, B6
  • Beta karotīns (vitamīna prekursors)
  • kālijs
  • kalcijs
  • magnijs
  • nātrijs
  • dzelzs
  • fosfors

Brīnumvielas: karotīni

Aprikoze ir parādā savu īpašo vietu augļu valstībā karotīnam. Tas satur ievērojamu daudzumu šo vielu.

Visi karotīni novērš audzēju veidošanos un visu vēža formu attīstību. Tie arī atbalsta imūnsistēmu tikpat intensīvi kā E un C vitamīni.

Īpaši ieteicams lietot arī aprikozes vasarā, jo karotīns aizsargā jutīgo ādu no UV stariem. Turklāt tie saglabā artērijas brīvas no gruvešiem.

Vairāk audumu

Aprikozes satur arī ievērojamu daudzumu vara. Šai vielai ir detoksikācijas iedarbība uz cilvēka ķermeni. Salicilskābe attīra kuņģa-zarnu traktu, jo tā iznīcina baktērijas. Aprikožu kauls satur arī dimetilglicīnu. Tas mazina galvassāpes un smagas migrēnas.

Aprikožu var:

  • Atvieglo astmas simptomus
  • uzlabot spēju koncentrēties
  • stiprināt gļotādu
  • uzlabot garastāvokli
  • Mati un nagi stipri

Karstais padoms: žāvētas aprikozes

Pēc žāvēšanas šie augļi ir ne tikai garšīgi, bet minerālvielu saturs iespaidīgi palielinās. Beta-karotīna saturs palielinās piecas reizes.

Bet:

100 grami svaigu aprikožu satur 40 kalorijas. Žāvētā veidā šīs mazās vitamīnu bumbas var uzrādīt pat 241 kcal ar tādu pašu daudzumu.

padomi un triki

Aprikozes plaukst arī mājas dārzos. Saulainā un aizsargātā vietā tie bagātina vasaras augļu piedāvājumu.

FT

Kategorija:

Koki